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近日加拿大的研究证实：每天步行这么简单的锻炼也可预防抑郁症。研究者从研究论文的数据库中抽取与身体活动和抑郁症相关的6363例报告，对满足条件的30例进行了解析。其中的25例表明，进行有氧运动者，其抑郁症的发病率会降低。

另外在测定运动频率的7例中，即使每周进行不到150分钟的运动，也可以鉴定未来发生抑郁症的几率。有研究指出，每周进行120分钟轻度体育锻炼，比久坐者抑郁症的发病率降低了63%，比从事中度以上的体育锻炼者的抑郁症的发病率降低了71%。