跑男中，就带来了一场熬夜特辑，用一晚上的行动来为大家讲述熬夜带来的危害。
节目一开始，赵忠祥就用磁性的声音讲述着：越来越多的人，熬着最晚的夜，贴着最贵的面膜，在夜里享受生活。
跑男团集体熬夜做了一晚上的活动，然后专家分别给了每个人做出“熬夜报告”，结果真的是令人大吃一惊。
angelababy自称熬夜的最高纪录是做模特的时候，曾经3天3夜不睡觉！
angelababy这次熬夜总结语：“保重”。从熬夜的前后对比来看，baby鼻子与额头发现了两颗痘痘，眼中也有了红血丝，是疲惫的象征。
朱亚文是在熬夜所有群体里，第一个出现痘痘的。这是熬夜到一定程度后，人体的本能反应。
熬夜后的王彦霖被队友调侃：老了10岁！王彦霖熬夜后，眼角下垂，眼神没那么好了，眼珠跟熬夜前相比只露出了三分之二。熬夜很大的消耗了体力。
王彦霖总结语：“我拿青春赌明天”，难怪每天早晨起床他要敷面膜保持好状态了。
杨迪熬夜后脸部出油，从正常脸变为一张油饼脸。
嘴唇干裂，杨迪称下一部电影可以演流浪月球了。
郑恺在刚开始出场时，几位专家就已经分析郑恺出场时状态并不怎么好，肯定经常熬夜。
在一夜熬下来，郑恺出现了眼角细纹、眼神变得暗淡，毛孔粗大等熬夜特征。眨眼的频率增加，因为熬夜会增加我们眼睛的干涩和眨眼的频率。
郑恺在节目期间，还经常会来一贴面膜，熬夜的同时也下功夫做保养。
黄旭熙黑眼圈比较明显，整体上变化还是比较小的。黄旭熙的熬夜总结语：“年轻只是一时的本钱”。
专家解释：熬夜跟年龄紧密相关，相对来讲，年轻熬夜影响没那么大。
宋雨琦是所有人中熬夜前后变化最小的，整体表现非常稳定。不过专家提醒，年轻时候熬夜可能没有外表上的显现，但是有很多隐性的危害，比如记忆力下降、反应不灵敏等。
宋雨琦称熬夜最高纪录是连续7天，一天只睡了一个小时。
年轻虽然是资本，但也请好好善待它~
李晨成为熬夜变化最明显的成员，熬夜总结语：“退役熬夜队队员”。首先是眼神的涣散，疲劳感呼之欲出。从皮肤科来讲，脸部出现了水肿，眼袋加重。
专家告诫着李晨不可以再熬夜了，毕竟今年已经41岁岁月不饶人。
李晨最近连着拍了4场大夜戏。
专家解释：国外做过睡眠实验，一组是白天工作，晚上睡觉；一组是晚上工作，白天睡觉。谁的身体状态好？长期跟踪下来，结果是一样好。
但只有一类人是不好的，就是经常昼夜颠倒！决定人体寿命最重要的就是要规律，保持规律作息十分重要。无论是神经系统还是各个器官，都有各自规律的一个方式。如果长期变化，就会引起疾病的发生。
专家给出了一些熬夜补救小贴士：
1、熬夜之后切忌吃油腻的食物
2、适当补充B族维生素以及维生素C，消除熬夜损害
3、熬夜后适当喝些酸奶。
4、第二天可以适当午睡，缓解身体疲劳。
朱亚文同样也给出了熬夜急救小TIPS：
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