胖的有“型”
我们把体重居高不下的都市女人分为三个类型,你是其中哪一种?对号入座后,再选择方法吧!
A.贪吃勤吃型
特质分析——
① 对美食极其感兴趣,从来不管脂肪、热量,
只要想吃,马上就行动。
② 一日多餐,餐餐必饱。
③ 看到别人吃东西,自己也得来点儿什么受。
④ 各种没要求,只要有口味。
结果——喜欢吃,还不运动,全身脂肪含量超标
而导致的肥胖。必须说一句:你不胖,谁胖啊!
胖的型 贪吃勤吃型
不良习惯
有东西就想吃。爱在后半夜各种吃,爱饱
腹睡觉。
这样才能瘦
1. 可以想吃就吃,但一定不能吃饱,每次
吃东西控制在6 分饱即可。(早餐除外)
2. 每个月可以有三天喝综合类果汁,大量
纤维能为身体带走毒素,同时有极速瘦身
的好效果。
B.自找脂肪型
特质分析——
① 该睡的时候醒着,该醒着的时候睡。
② 有朋自远方来,喝酒;心情郁闷,压力大时,抽烟。
③ 不折不扣地久坐,不完成手里的事儿绝对不
起来。
④ 能坐着不站着,能躺着不坐着!
结果——由于不良生活习惯,身体循环不好,造
成代谢不均。必须说一句:要么改,要么胖!
胖的型 自找脂肪型
不良习惯
该睡不睡,该醒不醒。就是不动!抽烟喝
酒全娱乐。
这样才能瘦
1. 不要轻易改善自己的生活习惯,固定自
己的生物钟即可稳定内分泌。
2. 可以喝酒,适量,以红酒为主。想抽烟时,
吃一些低热量的坚果,逐渐戒烟,方可健
康下去。